自律46岁马宁现在体脂率控制在11左右 40岁以后红肉一口不吃

央视足球之夜栏目近日播出了《绿茵逐梦 马宁的世界杯征途》专题节目，46岁的马宁在节目中分享了自己的饮食习惯。马宁透露，目前他的体脂率控制在11左右，他通过控制饮食来实现这一目标，特别是不再食用红肉。马宁表示，他自40岁以后就开始不吃红肉，因为他认为随着年龄的增长，基础代谢率下降，摄入的食物难以消耗和排泄。在饮食上，马宁家里蔬菜量较大，沙拉不吃有沙拉酱的，而是用酱醋汁调味。关于碳水化合物的摄入，马宁指出，体脂率低并不意味着不吃碳水，他强调追求梦想才是最重要的，享受美食并不是他的首要目标。